L’été fini, la rentrée est là et déjà les effets relaxant des vacances vous semblent loin. Vous souffrez du classique stress de la rentrée (entre le stress des vacances, celui des fêtes, celui des bilans etc. 😆). Vous pouvez-vous offrir un soin Reiki afin de l'évacuer mais voici également quelques remèdes naturels pour vous aider à être plus zen :
Au niveau des huiles essentielles, la Lavande vraie, la Camomille, l’Ylang Ylang et la Bergamote – entre autres - sont très bénéfiques et font baisser le stress. Vous pouvez les appliquer sur les faces internes des poignets, diluées dans une huile végétale neutre (jojoba ou amande douce par exemple). Attention les huiles essentielles sont déconseillées aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfant de moins de 6 ans.
Au rayon des tisanes, les plantes adaptogènes aident le corps à s’adapter au stress, c’est le cas de l’Ashwagandha, le Shatavari et le Ginseng, tandis qu’une tisane de Camomille, Passiflore ou Menthe poivrée apportera relaxation et aura un effet sur les effets du stress, comme un mauvais sommeil et une mauvaise digestion.
En lithothérapie, allez voir du coté de l'Améthyste (ma chouchou), de l'ambre, la howlite, la tourmaline et bien sur le quartz rose.
En cas de crise, vous pouvez également faire cette exercice de respiration : inspirez en gonflant le ventre puis expirer lentement par la bouche comme si le souffle passait à travers une paille. Portez ensuite votre attention un a un sur le menton, les épaules puis l’abdomen. Enfin, inspirez lentement, puis sur une expiration " allongée à la manière d'une paille ", relâchez le menton, les épaules, l'abdomen.
End, last but not least, lors d’un moment de stress intense, croquez dans un carré de chocolat (noir à 70% minimum), le magnésium contenu a un effet très positif sur le stress en plus d’être délicieux !
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